20分JOG
起床時心拍数58bpm。今日はゴルフの約束があるため短めに。
5分ウォーク…股関節に使用感。
20分JOG…昨日より涼しくて気持ちいい。股関節に使用感。臀部を叩いて
刺激入れをし、後ろ側の筋肉を使えるよう意識する。だるさはなく各部の
使用感もいつも通り。ペースは少々早めになりがちだったので都度修正。
5分ウォーク…ゆっくり歩き心拍数を落とす。すっと下がった。
帰宅しアイシング。
性別 | |
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年齢 | 50歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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起床時心拍数58bpm。今日はゴルフの約束があるため短めに。
5分ウォーク…股関節に使用感。
20分JOG…昨日より涼しくて気持ちいい。股関節に使用感。臀部を叩いて
刺激入れをし、後ろ側の筋肉を使えるよう意識する。だるさはなく各部の
使用感もいつも通り。ペースは少々早めになりがちだったので都度修正。
5分ウォーク…ゆっくり歩き心拍数を落とす。すっと下がった。
帰宅しアイシング。