eA愛知所属 ぱぱおのブログ

今後の予定

自己ベスト

20分JOG

起床時心拍数58bpm。今日はゴルフの約束があるため短めに。
5分ウォーク…股関節に使用感。
20分JOG…昨日より涼しくて気持ちいい。股関節に使用感。臀部を叩いて
刺激入れをし、後ろ側の筋肉を使えるよう意識する。だるさはなく各部の
使用感もいつも通り。ペースは少々早めになりがちだったので都度修正。
5分ウォーク…ゆっくり歩き心拍数を落とす。すっと下がった。
帰宅しアイシング。

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20分JOG