起床時心拍数54bpm。
５分ウォーク+20分ＪＯＧ+５分ウォークスタート。
５分ウォーク…腰を高くし真下に足を着くことを意識。股関節に使用感が
出るので、臀部を叩いて刺激入れ、意識しやすくする。
20分ＪＯＧ…少し疲労があるのか体が若干重い。自転車をこぐように。
右脛外側が軽く張るので、解消しようと足裏にねじれがないかチェック。
右お皿に使用感が出るものの臀部・腿裏の使用感の方が強いのでそれほど
気にならない。そのうち解消。
５分ウォーク…気になる個所も特になく終了。
シャワーで左足首を冷やしストレッチ実施。