起床時心拍数52bpm。目覚め良し。足の疲れも無い。
5分ウォーク…疲れは無いと思ったが、右腿前に使用感が。
30分JOG…寒くてついついペースアップ。気付くたびにペースを落とすが
涼しすぎてまた自然と速くなる。股関節を動かすことと仕事のことを交互
に考えていたら、あっという間に30分過ぎてしまった。
7分ウォーク…後半心拍数が100bpmあたりまで落ちた。
帰宅しアイシング。