起床時心拍数52bpm。昨夜は飲酒せず。
しっかり睡眠が取れたため脚に張りはなく疲労も抜けている気がしたが、
昨日の疲労感が記憶にあり、長い距離をJOGするのはやめる。
5分ウォーク…心配していた下肢の筋肉が強張る感じも無く、極めて楽に
スタート。途中で登り坂がありJOG開始。
25分JOG…下り坂を利用しJOG。右すねの使用感は出ない。臀部・太腿の
使用感も軽め。強い向かい風だがかえって涼しい。心拍数が上がってきた
ので早終。
5分ウォーク…息を整えるようにゆっくり歩く。
帰宅しアイシング。