eA愛知所属 ぱぱおのブログ

今後の予定

自己ベスト

45分+15分JOG

起床時心拍数58bpm。久しぶりにJOGする感覚。
10分ウォーク…スタート時から心拍数高め。暑さに慣れるためにウォーク
を長めに。右腿内側に使用感が出る。
45分JOG…最初から両臀部・両腿にしっかりした使用感が出る。
楽に行けるところまで行くことにした。きつい登り坂手前でウォークに。
5分ウォーク…登り坂をウォークで消化。ある程度心拍数を落とす。
15分JOG…再開して7分後に左ひざに疲れが。
5分ウォーク…締めのウォーク。暑熱馴化はまだまだ。

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