起床時心拍数56bpm。少々下肢に重さがある。
朝グズグズしていたため、昼過ぎの一番暑いときに走ることに。
思っていたより暑さがきつく感じる。暑熱馴化の必要性あり。
心拍数も上がりっぱなしで、早めに切り上げることに。
5分ウォーク…スタート時は暑さが心地よく感じられ、心拍数もそれほど
上がらず。但し、右太もも裏に初めから強い使用感がでた。疲れが完全に
抜けていないようだ。
40分JOG…20分走ったところで、心拍数が落ちてこないことに気付き、
折り返す。両臀部・両腿に強い使用感と、暑さによる倦怠感。
ペースを落としても心拍数が下がらないので早終。
6分ウォーク…ゆっくり歩きながら帰宅するも、心拍数は高いまま。