12ｋｍＪＯＧ

右足アキレス腱痛、ふくらはぎの張りがまだ残っています。

2ｋほど走って温まると解消するようです。

あまり無理はできません。

週末までに治ると良いのですが。

今朝は10ｋレースペース走をＪＯＧに変更しました。