６０分ＪＯＧ

12ｋｍ　

設定ペース５分３０秒/ｋｍ

早朝雨のため、１１時から走りました。

早朝ランに比較して体感的には同じように感じていますが実際は1５秒/ｋｍほど早くなります。

相違点は朝食を食べている、気温が高い、明るく走りやすい等が考えられます。

もっとも空腹状態で走り、脂肪燃焼をさせて耐久力のアップを図る等、朝ランには利点もあるようです。