10ｋｍレースペース走

設定ペース４分４０秒/ｋｍ

今朝はここのところ一番の寒い朝でした。

終盤ビルドアップして終了。

ニュートン９日目

走り始め、右足のアキレス腱が痛く1ｋほど走った後は解消します。

フォアフット練習の過程での痛みと思われますが、ちょっと気になります。

腰、お尻の痛みや張りは無くなりました。