12ｋｍＪＯＧ

設定ペース５分３０秒/ｋｍ

小雨交じりの中でのＲＵＮでした。

週末に10ｋロードを予定していますので、雨でしたが走りました。

ニュートン１０日目

右足アキレス腱痛が治りません。

温まってくると解消しますが、走りはじめの2ｋ位は気になります。

フォアフットまでいかなくてフラット走法位の進捗状況です。

前足部着地がなかなか持続できません。

もうしばらく走り込みが必要のようです。