靴：　なし

水分喪失：　1.7kg

　水曜恒例裸足ラン。ベゼルロックしてスタート。「気ランニング」に従って最初は短いストライドでゆっくり走るが、暴走抑制装置であるメトロノームを使用しているにもかかわらず、ピッチが速めだった。

　最初のラップが割と良かったので、その後のペースをちょっと意識した。2.5km進歩橋南詰で信号待ち。普段は目視による安全確認が確実に行えるが、今日は時間が遅めなので交通量が多く、信号に従った（＾＾；）

　呼吸は速くなり、「速ペース走」時みたいに「シェッ、シュワッ」と、ウルトラマンの様な声が出たりした。3kmくらいでちょっと「中だるみ」、いつもこの付近では、なんとなくそうなってしまう。みのり橋南から少し頑張った。

　5kmの記録は昨年１０月２１日の4:28/kmで、以後なかなか更新できなかったが、はからずも今回更新となった。足裏がちょっとヒリヒリ。