靴：　ビブラム・クラシック

水分補給：　1.5L + ピットインリキッド68g + ガリガリ君130ml

水分喪失：　4kg

　寝るのが遅い、起きるのが遅い、準備が遅いの３拍子（？）で出走が７：３５。中止にしようかと思ったが、ぎりぎり行けそうなので決行。靴はビブラム・クラシックで踵（アキレス腱）の靴擦れが出来そうな場所に、あらかじめバンドエイドを貼り、予備のバンドエイドやキネシオテープも準備しておいた。ハイドレーションはＣＣＤ　１Ｌ。

　ペースは6:30/kmくらいとまずまずで、給水は2km毎に行った。10km過ぎ、長い上りが終わって下りになったところで、すれ違ったランナーさんから声をかけられた。なんと、このブログのWAKAさん！今日は1０マイルコースとのこと。お会い出来るとは思ってもみなかったので大感激で、その後元気が出て少しペースが上がった。

　12km「若宮」でピットインリキッド＋給水。左アキレス腱の、テープの上あたりが少し赤くなって痛いのでバンドエイド追加。しばらく走ると、汗ではがれていたので交換。ちょっと走るとまた剥がれたのでキネシオテープに交換、これも剥がれた。汗の上から貼ると、接着が悪いらしいが、汗をぬぐうものを持っていないので仕方がない。

　16km、LSD史上初のコンビニ休憩。ポケットティッシュを買うのが目的だが、定番のガリガリ君ソーダ味も頂いた。これは、さっぱりとしていて、おいしく、ランニング中の補給食として人気が高いのも頷ける。500mlの水をハイドレーションパックに補充、空気抜きをすると、ＣＣＤではなく水の味がした。この時点で空になっていたらしい。

　アキレス腱の汗をぬぐって、最後のキネシオテープを貼った。その後は剥がれずに持った。ペースは少し落ち加減でゴール。帰って鏡をみると不精ヒゲが…次回からラン前にヒゲ剃りだけはしておこう。