靴：　なし

水分補給：　なし

水分喪失：　1kg

　水曜恒例裸足ラン。舗装の綺麗なところばかり走っていては「訓練」にならないので、普通に万博公園を一周することにした。メトロノームは使用せず、ゆっくり走り始める。「調和橋」の上にさしかかると、舗装が荒れているが気にしない。少し前傾を意識してみた。

　「進歩橋」の上もやはり舗装が荒れていた。橋の上は何故か荒れている。このあたりは自然にペースが上がるところで、前回は足裏が痛くてペースダウンしてしまったが、今回は気にせず進んだ。ピッチが速いと、「痛っ！」と思う間もなく次の足が出ているだけかもしれない。車道との交差部分は、注意を促すためか青く塗装されているが、この部分も荒れているので、白線の上を走った。

　少し速めのペースで「みのり橋南」に到達、その後は前傾と後ろに伸びるストライドを意識してみた。

　画像で、現在使用しているFootPodデータ処理プログラムを、簡単に紹介しています。希望者にはプログラムを差し上げますので、ダイレクト。メール等でご連絡下さい。