靴：　無し

水分補給：　無し

水分喪失：　1.1kg

　昨日は出勤ランの予定だったが、準備をして出かけようとしたとたん雨が降り出し、あきらめて食事を始めると止んだ。時間切れとなり断念して出勤。夜ランの予定で帰宅したとたん再び雨になり、雷鳴もあったので潔くラン中止（こう言う時の決断だけは速い＾＾；）

　今朝は涼しく快適。自転車で万博公園に向かう途中でメトロノームを忘れていることに気づいた。サンダルの鼻緒をチェーンロックで自転車に結んで練習開始、こうすると手ぶらで走れる。暴走抑止装置（＝メトロノーム）がないので、ピッチがいきなり200台になり、ペースもだんだん速くなった。こうなると着地の状態などが自分では解らなくなる。2.5km過ぎあたりでさすがに呼吸が速くなり、ややペースが落ちた。

　万博公園一周の裸足ランとしては今回のペースが最速記録（と言っても今回で2度目）、水ぶくれは出来なかったが、足の裏がヒリヒリした。5月21日から少しずづ裸足ランを開始して以来、今回で累積走行距離がちょうど１００ｋｍになった。