７℃　寒い～　イッキに気温が下がった。

昨日のロング走を受けての　ＬＳＤ２時間。

確かに　走り終えると　疲れ方　使う筋肉が違うように感じる（笑）

昨日の疲れもあるのか？ＬＳＤの速さが　ちょうどいい

前回のＬＳＤと違って　スピードが自然に上がってしまう事はなかった。

最後５００ｍの流しを３回入れてみた　グラフによく出てる

気持ちよい２時間のＬＳＤでした。

二日でフルマラソン以上走った　これもいい練習になるんですよね！