セプテンバーランと称して走る混む予定が　どうもサボり癖が（笑）

ちょっと心を入れ替えて　朝ラン１３ｋｍ。

気温は９℃　ちょっと肌寒いくらい。いい季節です。

汗もちょうどいいくらいで　いい汗で気持ちよく走れました。

３ヶ月のラン練習スケジュールを考えてみました。

ペース走にロング走にレースと考え

ちょっと知恵を使って練習しようかなと！

あとは精神力と体力ですね。