鎌倉ロング走
昨日は、仕事&ランともに休み
珍しく完全休養日
しかし昼間っから映画館で酒ビタリで
休肝日とまではいかなかった。
今日は館山に向けての坂道を交えたロング走。
鎌倉周辺の坂をめぐり戻ってきたら
またしても30キロになってしまう。
当然ペースなど上げられるはずも無く
ほぼイーブンペースで進む。
坂の上りはさほど大きなペースダウンをすることなく行けたように思う。
ラスト5キロは何とか4分台ぎりぎりは維持できた。
あと、結構胸焼けがひどく稲村ヶ崎の駅前のコンビニに飛び込み、豆乳を飲んで調整する。
足腰以上に内蔵にダメージが来ているのかもしれない。