出張先にグッズ持参し3kmの疲労抜き。
昨日の25kmロングJOG終了時から下肢がガチガチだったので、
ゆっくりほぐすようにラン。
4km予定だったがアップダウン多く、疲れを残したくないので早終。
夕方河内トレーナーのところでケア後、大阪に戻る。