昨日は雨のためレストとし体幹トレ実施。起床時両腿裏に軽い張り有り。
ストレッチして7km=42分目標で、久し振りに快調走実施。
1km行く前に右ひざ裏下（ふくらはぎ上部）に使用感。解消させたくて
股関節をしっかり動かす。
このペースで走るのは久し振りで気持ちがいい。
3km手前で右腿全体に使用感、両股関節の動きを確認。折り返して4km手前、向かい風のせいもあるのか、一瞬肺が苦しい感じが。その後解消。
このあと両腿裏と臀部、特に左側に使用感が出てきた。
さらに腹筋と両臀部・両腿裏が強調され一体となった使用感が。
ランも後半、汗が気になってきた。息が弾む感じも久し振り。
このくらいのペースだと臀部、腿裏を意識しやすい。