朝ラン
昨夜はアルコール抜き、早く寝る。起床時心拍数53bpm。
ヒールパッド(固い方)を付けて出る。両ふくらはぎに固さ、ストレッチ。
下肢は問題なく、それより腹筋に使用感が出て最後まで続いた。
寒い日のラン、上半身は暖かくして、下半身はランパン+タイツの方が、
心拍数を抑えるには良さそう。
性別 | |
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年齢 | 49歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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昨夜はアルコール抜き、早く寝る。起床時心拍数53bpm。
ヒールパッド(固い方)を付けて出る。両ふくらはぎに固さ、ストレッチ。
下肢は問題なく、それより腹筋に使用感が出て最後まで続いた。
寒い日のラン、上半身は暖かくして、下半身はランパン+タイツの方が、
心拍数を抑えるには良さそう。