睡眠充分。
グリーンロードを下り10kmJOG。
ストレッチ時左ハムに張りが。
そして走り始めると左かかとに痛みが。まだ長野のダメージは完全には抜けていないようだ。
フォーム崩さないようゆっくり走る。
暑い。
6.7kmで右もも裏に張りが。うっすら汗をかいて終了。
5kmほどのJOGで明日はつなぎ、夜にトレーナーさんにケアしてもらう予定。