睡眠９時間ほど、休養充分。ストレッチ+補強済ませ軽くつなぎ7km。
疲労をためないのが第一目標、心拍計にとらわれることなく、息を弾ませ無い程度に、自分が気持ちいいと感じるペースでラン。
みぞおちともも裏に負荷を感じつつ、疲れないまま終了。