2013年ラストのLSD。明日からはバイク旅行のためラングッズ積めず、補強のみ実施予定。
いつものように補強とストレッチを済ませスタート。西風が強い。追い風で心拍数が下がり、向かい風で上がる。

体幹で走るように意識。
痛いところ、張るところは無い。が堤防往復だと同じ景色に飽きてくる。

あと1kmで切りのいい20kmだったが、心拍数が高めに推移、下がらなくなったので19kmで終了。