eA愛知所属 ぱぱおのブログ

今後の予定

自己ベスト

Xmasに快調走( ̄ー ̄)

今日は出勤まで時間があったので、久し振りに快調走実施。10km程度目標。ペースは㌔6:30までで、心拍は140bpm超えない範囲でのラン。久しぶりなので期待半分・不安半分。
みぞおちを意識し、体幹で走れるようフォームに気を付ける。
左右の腹筋が後ろに交互に引っ張られる感じ。
股関節にうまく乗れると、省エネになっているからか心拍数も若干下がるようだ。

しっかり寝たせいか、余裕をもって終了。

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