昨日の頭痛も何とか治まり、ストレッチ+補強を行い外へ。気温が２℃と低いのでインナーは２枚重ねで。ペースは㌔７分前後でゆっくりと。
腹筋、右太腿の前後に負荷がかかっているのがわかり、左足首に硬さが。足首の硬さは相変わらず。。。