奈良マラソン前の、最後のつなぎJOG。疲れを溜めない程度に30分見当。

ストレッチ、補強を済ませて4.5km強をラン。
体調は良く体が軽い。

丹田に意識を持っていき、体のどこに負荷がかかっているかを感じながらラン。両もも裏にうまく負荷が。

筋肉痛も無く疲労も特に感じず、いい形で明日を迎えられそう。