一昨日の腹痛ランの後、なんだか左足のアキレス腱に違和感。買い物に行くときにちょと走ろうとしたら、着地の時に激痛！痛みのレベルは１ｋ鼻毛位。とてもランできる状態ではない。どうやら、悴んだ無感覚の足で乱暴に地面を蹴ったのが原因みたい・・・。

で、昨日、おそるおそるラン開始。アイシングのお蔭で、少し走れるが、なんだかぎこちない走り。４：５０（１２ｋｍ位）まで上げたところで、左足が無感覚になり、アキレス腱にピキーン（500鼻毛位）と電気が走ったので、いったんラン中止。その後ユルユルと３ｋｍほどダウンｊＯＧしたが、痛くて左足だけ踵着地。なんだか2次被害がでそうー。

そして、今朝。ラン休みにしようか走ろうかさんざん悩んだけど、走っていないときにはそれほど痛くない（100鼻毛位）し、時間的に余裕があったので、とりあえず外に出るだけ出てみようとトライ！

始めの１００ｍでは激痛（１Ｋ鼻毛）。変なフォームで１ｋｍはしったところで、やめようと思ったけど、このままやめると、やな気持ちで一日過ごさなければいけないので、とりあえず正しいフォームで思いっきりいってみよと、ペースアップ！

すると、結構走れる！どこまでいけるか少しずつビルトアップして、4分半で終了。５ｋｍ～ラン終了までは、ほとんど痛みなし！現在アイシング中だけど、この練習の結果が吉とでるか凶とでるか？明日は、休足なので、つづきはwebで・・違った明後日の朝です。