今日はターサーで３０ｋｍ。

やっぱりこの靴だと、アキレス腱に響く。でも痛くはならないので、予定通り３０ｋｍのペース走。

１０ｋｍでウィグライプロの水溶液を補給。２０ｋｍでショッツを補給し、公園の水を・・・あれっ出ない！！

蛇口ごと、みごとに凍ってました。

ランの方はなかなか快調！ただし、左の足先だけはラン開始直後からかじかんで、途中からはまったく感覚がなくなってしまいました。右足は大丈夫なんだけどな～？なんでだろうー？

今晩は友人宅で宴会なので、明日は走れるかな～。