シメもやっぱり朝ラン。

１５ｋｍのビルトアップがうまくいかない今日この頃。

mizu式３０ｋｍビルトアップ？にトライ！

ラスト５ｋｍも想定通り4:30ペースでクリア！

良い感じで、2011年を締めくくれた！

来年もよろしくお願いします！！