正月もあけ、いつもの土曜日はいつものように３０ｋｍペース走。

キロ5分を目安に、成り行きにペースを任せたら極めて緩やかなビルトアップになった。

それにしても今日は寒かった！走り終わると手が悴んでビリビリと痛く、シャワーを浴びるまでの時間が地獄。