上り坂インターバル実施

３００ｍ×１０本　つなぎＪＯＧ１５０秒

９０，８７、８５，７９，８２、８１，８２，７９、８１，８１秒

ウルトラの疲労はほとんど回復したようだ。

１０月のフルに向けて来週から仕上げ期のメニューに入る。