設定ペース4分30秒/ｋｍ

１５ｋ以降はビルドアップを目標にした。

１０時30分スタートで真夏並みの暑さでバテた。

設定したペースに届かず、、また、ビルドアップも出来なかった。（ラップを見ると気持ちは出ているが）

最後の５ｋで遅れた2分は取り戻せると思ったが、甘くなかった。