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kappaのランニング
2011-08-29
休養日
2011-08-30
10kmJOG
2011-08-31
6kmJOG
2011-09-01
休養日
2011-09-02
調整5kmJOG
2011-09-03
65kmウルトラマラソン
2011-09-04
休養日
2011-09-05
休養日
2011-09-06
12kmJOG
2011-09-07
12kmJOG
2011-09-08
休養日
2011-09-09
12kmJOG
2011-09-10
20kmロング走+つくばマラソン練習会参加
2011-09-11
120分LSD
2011-09-12
休養日+義援ラン送金
2011-09-13
12kmJOG+坂道WS
2011-09-14
坂道インターバル
2011-09-15
休養日
2011-09-16
12kmJOG+WS
2011-09-17
30kmロング走
2011-09-18
180分LSD
2011-09-19
休養日
2011-09-20
12kmJOG
2011-09-21
急遽休養日に
2011-09-22
10kmレースペース走
2011-09-23
調整JOG
2011-09-24
調整JOG+赤とんぼ
2011-09-25
第3回渡良瀬遊水地ハーフマラソン大会
2011-09-26
休養日
2011-09-27
12kmJOG+WS
2011-09-28
10kmペース走
2011-09-29
休養日
2011-09-30
12kmJOG+WS
2011-10-01
10kmJOG+つくばマラソン練習会
2011-10-02
30kmロング走
kappa
性別
年齢
66歳
身長
168.0cm
60歳代最後のシーズンになりました。老人パワーで牛久沼(茨城県)周辺を走っています。
70歳で3時間半目標、継続は力なり。
2011年9月5日(月)
休養日
本日完全休養する。