坂道インターバル
坂道インターバル
２００ｍ×１６本
（５０秒×１６）
つなぎ心拍数１００以下になるまで（９０秒）
前後のＪｏｇ４ｋｍ
今日も暑いが、日陰の風が少し涼しく感じた。
ｋａｐｐａのランニング
kappa
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 65歳 |
| 身長 | 168.0cm |
６0歳代最後のシーズンになりました。老人パワーで牛久沼（茨城県）周辺を走っています。
７０歳で３時間半目標、継続は力なり。
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 65歳 |
| 身長 | 168.0cm |
６0歳代最後のシーズンになりました。老人パワーで牛久沼（茨城県）周辺を走っています。
７０歳で３時間半目標、継続は力なり。
坂道インターバル
２００ｍ×１６本
（５０秒×１６）
つなぎ心拍数１００以下になるまで（９０秒）
前後のＪｏｇ４ｋｍ
今日も暑いが、日陰の風が少し涼しく感じた。