１２ｋｍＪｏｇ
新しいコース開発、２ｋｍ延びて１２ｋｍコースが出来た。
設定ペース6分/ｋｍ
毎日言っているが今日も暑い。
午後スポーツジムでストレッチ、筋トレ90分
加圧トレ40分。
ｋａｐｐａのランニング
kappa
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 65歳 |
| 身長 | 168.0cm |
６0歳代最後のシーズンになりました。老人パワーで牛久沼（茨城県）周辺を走っています。
７０歳で３時間半目標、継続は力なり。
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 65歳 |
| 身長 | 168.0cm |
６0歳代最後のシーズンになりました。老人パワーで牛久沼（茨城県）周辺を走っています。
７０歳で３時間半目標、継続は力なり。
新しいコース開発、２ｋｍ延びて１２ｋｍコースが出来た。
設定ペース6分/ｋｍ
毎日言っているが今日も暑い。
午後スポーツジムでストレッチ、筋トレ90分
加圧トレ40分。