昨日は完全休養としたためか、脚が軽く感じられたので、今朝は平日朝ランとしては速め、かつ、長めにランニング。

環八～水道道路コースを２周したが、アップの1㎞過ぎからペースアップし4:40～4:50台/㎞のペースを最後までキープ。

走った後はぐっしょりの汗となったが、冷水シャワーでスッキリし出勤。