昨日は飲み会で朝ランができなかったので夕方にランニング。曇っているせいか、思ったよりも暑さを感じずに走りやすかった。

ということで毎週恒例となったヤッソ800を実施。

入りの1本目は8分目の走り具合で3:40。2本目以降は3:30台を継続し、ラストは3;29でフィニッシュ。追い込みという意味では足りないような気もするが、この練習のコツは掴みつつあると思う。AVElapを何とか3:30まで持っていければよいのだが。