昨日は、二日酔いのため起きれず、走れず。

今朝は、その反省も含め、5時起きで20㎞走を行った。

5時過ぎだと、まだ太陽も顔を出したばかりで多少は走りやすい。神田川の緑陰に沿って井の頭公園まで辿り着くと、今日もラジオ体操を集団で行っていた。

公園からの帰りになると、もう陽も高くなって日なたに出ると一気に消耗。

給水500ml。