快晴。いつも通り起床したが、「探偵ナイトスクープ」の録画を見ながら準備をしていると、出発が遅くなった(^^;)。４ｋｍ過ぎの「山田名神下」から先は上りになり、ピッチは170/分くらいになった。

　万博公園外周に入ってピッチを180/分位に上げてみたが長続きせず、上りに入ると170位に戻った。両脚裏側全体が少し痛かった。豊川付近ではやや早めに折り返し茨木ＣＣに向かう。下りになってもあまりペースが上げられなかった。１３ｋｍ付近で府道に入ると、またしばらくの間ピッチ１８０を維持してみた。

　日差しは強いものの風があって発汗は少なめで、準備運動中の給水500mlだけで大丈夫だった。ランニングには最適の季節だ。