万博公園外周道路のウォーキングから少しずつ走り始めたのがちょうど１年前のゴールデンウイーク。午後からの練習になったが、気温が高めなので遠くまで行くためには給水等の準備が大変なのと、右膝の内側あたりがなんとなく痛いので体調に合わせて距離を変えられる（＝いつでも止められる）万博公園外周道路を選んだ。

　ヴァーチャルパーナーを6:00/kmに設定して練習開始したが、並走できたのは１ｋｍちょっとくらいで、その後はだんだん速くなった。１周して給水後ヴァーチャルパートナーを5:50/kmに変更して再開。軽い下り勾配になる頃からだんだん速くなった。自分ではかなりペースが上がっているなと思う頃、歩道に立つ人から道を呼び止められた。（呼び止められるくらいだから、他人から見るとさほど速いペースではなかった模様＾＾；）循環器病センターに行きたいらしい。２０ｋｍＬＳＤの時近くを通るところだが、車での行きかたはうまく説明できなかった。

　ラン再開後もしばらく速いペースを維持しようとしたが、長続きせず、９ｋｍ位から少し頑張った。本来は最低４周、できれば５周したいと思っていたが２周で終了することにした。まぁ、スピード練習だったことにしよう！