午後は用があったので、昼時ラン。30℃超えて日射しが痛い。竹橋スタート前にランステのＳＧさんから氷の差し入れ。ペットの冷えた水で3周目からは給水時に水浴び。生き返る。

　ペースは5：00／ｋながら、それなりに消耗感あり。

　今週末は少し涼しくなる？そろそろペースを上げていこうとは思っているんですが。