職場を出るのが遅れ、皇居2周だけ。涼しく快適。もう少し走りたかったが、ランステの営業時間が迫っている。急いで戻ってシャワー。

　あすはペース走３０ｋ（？）　ペースは４：４５／ｋか4:30/kか・・・その時決めよっ！