時間帯をずらそうと思いつつ、仕事の都合できょうも早めのランステ。ちょうど青空が広がり夏の日射し。

修行の覚悟で竹橋スタート。２周で一息入れ顔・腕を洗い再スタート。ペース考える余裕無し。

　体重一気に２．５ｋ減。帰宅後はひたすら食べ、飲む(アルコールではないので・・・)。

　疲労のせいか歯が痛みだす。いつものこと。