ＳＷＡＣ代々木公園内周回。30分早まって９：３０開始。

　照りつける暑さではないけれど、空気は重い。ペースは４：４５／ｋ、前田選手のペースメイク。昨日の疲れもあるのか、スタートから遅れ気味。１０ｋあたりで楽になるかとも…期待はずれて調子出ず、なんとか２０ｋ。

　この時期に二日続けて20ｋ行けたんだから、ま、いいか。

　給水のついでに首筋にかけてもらった冷水が気持ち良かった！