木曜日。お茶の水での仕事は早めに終了。そのままランステへ。足腰に怠さがある上に日射し強く暑い。とりあえずトボトボとスタート(ガーミンの描画乱れてますが、いつも通りの竹橋スタート)。

　内堀通りは追い風でいっそう暑く感じる。「あ～、夏が思いやられる。今から慣れておかないと・・・」。なかなかペース上がらず、ただ流す。４周目、半蔵門からの下りからペース上げるが、辛さもピーク。

今日は疲れた。帰ってからの仕事も捗らず。

補強３種×６０