２０００×４は、１本ごとに５秒のペースアップ。

４：００／ｋから入ってしまうと４本目は、３：４５／ｋのペースまで上がる。で、無難に４：１５／ｋからのグループで。前を行くEINENさん。本調子にはほど遠いとはいえ軽いジョグのような足運び。何となく合わせているとこちらもリラックスできた。力のあるランナーと一緒に走ることで得るものは多い。

　４本目、自然な動きでペースを上げる。これ以上上げるとキツくなるあたりで維持して終了。充実感あり。

　気温が比較的低めだったこともあるけれど、補強の効果もあるような、ないような・・・