帰宅後、ひと眠りしたあと

昨日の(-_-)゜゜zzzランの反省の意を込めて

ポイント練習を行う。

湘南マラソンまであと２週間

やはりスピード力が足りないのでインターバルと思ったが、走り出すととても４分台前半から３分台を出す自信がない・・・

昨夜の勤務中に何故か急に右の足関節の外足が痛み出したりもしていたので、５キロくらい走ったところで、しばらくやっていなかったハーフのタイムトライアルにチャレンジ。またもや行き当たりばったりの思いつき練習である。

涼しかったこともあり１０キロまでは４分２０秒台、心拍も１４０台をほぼキープしていたので後半、さらにBUをと思ったが、もう一つパワーが出ず。結局前半１０キロ、後半１０キロはほぼ同タイム。

後半胃液が逆流してきて胸焼けに苦しんだのも原因かもしれない。スタート前太田胃散を飲んでおくべきだったか・・・。

それでも最後までペースが落ちなかったので、ハーフの自己ベストを２分更新できた。終了後も少しだけ余力は残せたようだ。

ポイント練習はあと２回にして、他はゆるゆると調整に当てよう。

１６日の奥武蔵グリーンライン　チャレンジ４２キロの成績が発表されていた。

タイムは４時間５分２５秒（７箇所のエイドステーションの給水タイム込み）

順位は　総合　８４３人中７１位

　　　　　 男子 697人中６８位

来年は給水タイム込みでなんとか４時間を切りたい！