昨夜高速バスで大阪を出発、高知へ。行ったことのない高知でマラニック
実施。目当てはカツオのたたき。
1分ウォーク…はりまや橋をスタートし桂浜へ向かう。スタート時晴天で
これから気温が上がる予報だがまだ涼しい。
1時間45分JOG…昨日はLSDを実施したため、今日は軽く信号待ちで休み
ながら。途中道を間違えうんざりしたが、景色が変わるコースを楽しむ。
目立った起伏もなく淡々と走る。心拍数が130bpmを超えそうになるたび
歩きも混ぜ、無理をしない。下肢の痛み等は出ないが陽射しが強く、早く
ゴールに着きたい。1時間半過ぎ、疲労感が出てきた。
民家を抜けると急に開けて、あっけなくゴール。
5分ウォーク…公園内を歩き回ってクールダウン。