起床時心拍数58bpm。昨夜の鍼灸院でのケアが効いたのか、左脹脛上部
の筋肉痛以外はほぼ気にならない。しかし疲労が残っているのか、下肢は
重い。
1分ウォームアップ…早速実践。マーチ+スキップ+腿上げをその場で。
30分JOG…腹圧を高めて腰高フォームを意識するが気を抜くと続かない。
左前腿の筋肉痛が少し気になる。疲労が残っているためか心拍数が高め。
考え事をして走っていたら、後半ややペースが速くなってしまった。
1分ウォーク…歩き+スキップを入れて帰宅。