eA愛知所属 ぱぱおのブログ

今後の予定

自己ベスト

2時間LSD

起床時心拍数計り忘れ。金土とレストしたため今日は2時間LSD試みる。
しかし気温27℃超、しかも晴天と、暑いので無理せず厳しいようであれば
早終も。体調と相談しながら進める。
アップと1分ウォーク…その場マーチ+スキップ+腿上げ実施。股関節回旋
とスキップを混ぜながらウォーク。
2時間LSD…暑熱馴化できておらず脚にも不安があったので、違和感が
出るようであればその場で終了するつもりでスタート。思ったより体調は
良いようで、暑い割には心拍がmax130bpmあたりで推移。1時間手前で
左踵に固さが出て、1時間半ほどで右側アキレス腱内側、次に外側に使用
感が出たものの、痛みではなかったのでLSD続行。気温が高くて気持ちが
続かなかったので2時間で終了。
9分弱ウォーク…普通に歩いて帰宅。

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